保暖:凡冬季旅行的人,都要事先做好保暖防凍的準備,了解一些實用(yòng)的防凍知識,準備一些必要的凍傷藥;出發前加強耐寒訓練,并根據要去之地的寒冷程度,帶足防寒服、鞋、帽等。
服裝(zhuāng):最外層的衣服應具(jù)有(yǒu)防風性,可(kě)選呢(ne)絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服;羽絨服内可(kě)形成相對不流動的空氣層,保暖性很(hěn)好,是冬季旅遊的首選服裝(zhuāng)。
戶外:在戶外徒步旅行時,臉部及耳鼻和手要搽防凍油膏,鞋襪不要太緊,不要在雪(xuě)地上久站不動,勤摩擦臉部和五官,要勤換鞋襪,多(duō)用(yòng)溫水洗腳。在雪(xuě)地乘非密封交通工(gōng)具(jù)旅行時,每1小(xiǎo)時左右要停下跑動10分(fēn)鍾,以增加血液循環和提高體(tǐ)溫,切忌忍着饑餓和疲勞在寒冷的野外旅行.
視力:冬季旅行還要注意視力的保護,雪(xuě)地旅行戴墨鏡可(kě)防雪(xuě)盲。旅途中(zhōng)治療雪(xuě)盲可(kě)用(yòng)人乳或鮮牛奶頻繁滴眼,可(kě)代替0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。
凍瘡:冬季旅行時如發生凍瘡,可(kě)用(yòng)手掌體(tǐ)溫對其加熱,并輕按手掌,漸漸穩定加壓,再塗凍瘡藥,切不要按摩、揉搓。對凍瘡出現的水泡,不能(néng)弄破,若自行潰破,應及時消毒,并塗上凍瘡膏。
飲食:冬季旅遊飲食中(zhōng),瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物(wù)肝髒對補充人體(tǐ)熱量很(hěn)有(yǒu)好處,可(kě)适當多(duō)食用(yòng)。另外,要糾正喝(hē)酒取暖的錯誤觀念。
病患:患有(yǒu)冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人,尤其是老年人,從健康因素考慮,一般不宜到太寒冷的地區(qū)旅遊。在寒冬季節旅遊,遇到大風、大霧、大雪(xuě)等惡劣天氣,體(tǐ)弱者更不應外出旅遊。
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